Tips voor een gezond gewicht en een gezond leven
Gezonde vetten zijn een onmisbaar bestanddeel van je dagelijkse voeding. Net als complexe koolhydraten en eiwitten vervullen vetten en zeker gezonde vetten een belangrijke rol. In de afgelopen 30 jaar heeft vet echter een...
Een hartaanval behoort tot doodoorzaak nummer één in onze wereld. Jaarlijks sterven er meer dan 7.000.000 mensen wereldwijd aan de gevolgen van een hartaanval. Daar wil je niet tussen zitten, toch? Helaas zie je...
Obesitas ga je te lijf door veranderingen aan te brengen in je voedings- en je beweegpatroon. In de vorige blog kon je lezen over het aanpassen in je voedingspatroon; skip de dikmakers suiker en...
Toonaangevende onderzoekers en wetenschappers zoals Walter Willett, verbonden aan de Harvard Universiteit en Kris Verburg, auteur van het boek De Voedselzandloper, hebben aangetoond dat de traditionele Schijf van Vijf, sinds de start ervan, al...
De afgelopen jaren heeft een aantal zogenaamde superfruits haar intrede gedaan op het gezondheidspodium. Aan deze exotische fruitsoorten, zoals de acai bes uit de Amazone gebieden en de goji bes uit de Himalaya en...
In de westerse samenlevingen degenererende aandoeningen veel meer voor, dan dat een aantal decennia geleden, gebruikelijk was. Degenererende aandoeningen zijn ziektes als Alzheimer, diabetes 2, diverse typen kanker, hoog cholesterol gehalte en hart- en...
Je beseft het misschien niet, maar met alles wat je eet en drinkt start je een enorm complex lichamelijk proces op. In dit proces spelen je bloedsuikerspiegel, je hormonen, je neurotransmitters en je metabolisme een belangrijke rol. Zo wordt je van bepaalde voedingsstoffen juist dikker en van andere juist niet. Dit helpen je af te vallen.
E-boek Gezond In 10 Stappen
Bekijk dit boek
