Lekkere zomerse salade met kip, avocado, tomaten en spinazie. Salade bevat veel vezels die je verzadigen avocado herbergt de gezonde omega 3 vetten. Spinazie bevat naast ijzer het belangrijke mineraal magnesium. Een lekkere en gezonde salade!
Prep: 10 mins
Cook: 10 mins
Opbrengsten: 2 personen
Ingrediënten
200 gram kipfilet
1 avocado
200 gram verse bladspinazie (salade)
2 tomaten
2 eetlepels extra virgin olijfolie
verse peper
Keltisch zeezout
Aanwijzingen
1snijd de kipfilet in blokjes
2zet een koekenpan op het vuur
3bak de kipfilet in een beetje arachideolie gaar
4voed peper en zout naar smaak toe
5laat de kipfilet afkoelen
6was ondertussen de bladspinazie en snijd de tomaten in partjes
7snijd de avocado in 2 stukken, verwijder de grote pit (door er met de scherpe kant van je met op te slaan en voorzichtig los te wrikken)
8snijd de halve avocado's wederom door de helft en verwijder de schil
9meng de spinazie, de tomaten en de kip in een kom door elkaar
10peper en zout naar smaak toevoegen
11besprenkel de salade met olijfolie
12opdienen op een bord en leg de partjes avocado op de salade
Lekkere zomerse salade met kip, avocado, tomaten en spinazie. Deze salade bevat veel vezels, gezonde omega 3 vetten en belangrijke mineralen en vitaminen.
Natuurlijk wil je gezonder leven, een gezonder gewicht, een strakker lichaam en natuurlijk wil jij je fitter voelen. Maar hoe doe je dat en waar haal je de tijd vandaan? Afvallen, gezonder eten en je energieker voelen kun je leren. Neem de info op deze site en gebruik het in je voordeel.
Je beseft het misschien niet, maar met alles wat je eet en drinkt start je een enorm complex lichamelijk proces op. In dit proces spelen je bloedsuikerspiegel, je hormonen, je neurotransmitters en je metabolisme een belangrijke rol. Zo wordt je van bepaalde voedingsstoffen juist dikker en van andere juist niet. Dit helpen je af te vallen.