Tips voor een gezond gewicht en een gezond leven
De neurotransmitter endorfine bestaat uit kleine eiwit-achtige stofjes in je hersenen. Wanneer je de neurotransmitter endorfine aanmaakt, ervaar je een lekker, prettig en euforisch gevoel. Daarnaast zorgt endorfine ervoor dat je geen pijn ervaart, tijdens...
Gewichtsreductie start bij mentale verandering en een gedragsverandering. Uit onderzoek, onder diverse groepen mensen die wilden afvallen, blijkt dat intensieve begeleiding resulteert in een afname van lichaamsgewicht van bijna 9%, in een half jaar tijd....
Vetten zijn niet zo ongezond als wordt gedacht. Het zijn juist de enkelvoudige koolhydraten, die een belangrijke rol spelen bij hart- en vaatziekten. Deze hypothese druist in tegen de heersende gangbare normen. Je zult...
Sinds de snede: “Snoep verstandig, eet een appel”, bestaat er meer aandacht voor de gezonde effecten van fruit. Sommige fruitsoorten zouden zo gezond zijn, dat ze in de markt zijn gezet als superfruits. Deze...
Magnesium is een belangrijk mineraal, doch relatief onbekend. Magnesium is onmisbaar want het is betrokken bij vele lichaamsprocessen. Zo is het betrokken bij de opbouw van je hormonen, je botten en je spieren. Door...
Al een aantal jaren stijgen de kosten voor de gezondheidszorg sneller dan de groei van ons Bruto Nationaal Product. Deze trend zet zich in de nabije toekomst voort. Niets wijst erop dat de zorgkosten...
Je beseft het misschien niet, maar met alles wat je eet en drinkt start je een enorm complex lichamelijk proces op. In dit proces spelen je bloedsuikerspiegel, je hormonen, je neurotransmitters en je metabolisme een belangrijke rol. Zo wordt je van bepaalde voedingsstoffen juist dikker en van andere juist niet. Dit helpen je af te vallen.
E-boek Gezond In 10 Stappen
Bekijk dit boek
