Tips voor een gezond gewicht en een gezond leven
Gezonde vetten zijn een onmisbaar bestanddeel van je dagelijkse voeding. Net als complexe koolhydraten en eiwitten vervullen vetten en zeker gezonde vetten een belangrijke rol. In de afgelopen 30 jaar heeft vet echter een...
Waarom zou je meer eiwitten eten gaan eten? Je zou meer eiwitten gaan eten om af te vallen. En er is nog een belangrijke reden om meer eiwitten te gaan eten. Eiwitten verbranden tijdens...
Succesvol afvallen zit in het veranderen van kleine gewoontes. Je hoeft dus geen dieet te volgen, waarbij je allerlei restricties opgelegd krijgt. Succesvol afvallen en vervolgens afgevallen blijven, kun je prima zelf doen. Het...
Iedereen neemt wel eens een blik soep mee uit de supermarkt, of zo’n gemakkelijk toetje dat snel klaar is. Iedereen neemt ook wel eens een candy bar bij het pompstation of uit de snoepautomaat...
Eten om af te vallen is toch een beetje een rare titel. Veel mensen associëren eten helemaal niet met afvallen. Sterker nog, zij associëren het omgekeerde; niet eten om af te vallen. De titel...
De meeste diëten schrijven voor dat je dagelijks minder calorieën zult binnen krijgen dan dat je verbruikt. Dit kun je doen door aan meer lichaamsbeweging te doen, waardoor je meer calorieën verbrandt dan dat...
Je beseft het misschien niet, maar met alles wat je eet en drinkt start je een enorm complex lichamelijk proces op. In dit proces spelen je bloedsuikerspiegel, je hormonen, je neurotransmitters en je metabolisme een belangrijke rol. Zo wordt je van bepaalde voedingsstoffen juist dikker en van andere juist niet. Dit helpen je af te vallen.
E-boek Gezond In 10 Stappen
Bekijk dit boek
