Tips voor een gezond gewicht en een gezond leven
Interval trainingen zorgen ervoor dat je, middels korte en intensieve trainingen, je sportieve prestaties kunt verbeteren. Interval trainingen worden ook wel eens aangeduid als HIIT. Dit staat voor High Intensity Interval Training. HIIT is...
Je hebt vast weleens gehoord van een sporthart. Een sporthart werkt efficiënter en pompt meer bloed door je lijf. Hoe werkt het eigenlijk en wat kun jij met een sporthart? Heeft het voordelen? Daarover...
Denk jezelf beter, dat klinkt wellicht een beetje als een fantasietitel. Niets is minder waar. Al sinds tijden zijn er onderzoekers en auteurs die zich over de sleutels van succes buigen. Zo hebben Napoleon...
In Nederland en ook in andere landen, wordt steeds meer quinoa gegeten. Quinoa eten lijkt wel trendy. Er zijn goede redenen om quinoa wat vaker op je menu te plaatsen. Het is bijzonder voedzaam...
Lege calorieën vind je in frisdrank en vele andere bewerkte voedingsmiddelen. Ze leveren je alleen maar energie en geen bouwstoffen. Hierdoor maken lege calorieën het afvallen, of op gewicht blijven moeilijk. Calorieën krijg je...
Succes en falen liggen heel dicht bij elkaar. Je bent vast wel bekend met de regel dat het pad van succes bezaaid is met mislukkingen. Vaak faal je eerst een paar keer voordat je succes...
Je beseft het misschien niet, maar met alles wat je eet en drinkt start je een enorm complex lichamelijk proces op. In dit proces spelen je bloedsuikerspiegel, je hormonen, je neurotransmitters en je metabolisme een belangrijke rol. Zo wordt je van bepaalde voedingsstoffen juist dikker en van andere juist niet. Dit helpen je af te vallen.
E-boek Gezond In 10 Stappen
Bekijk dit boek
