Tips voor een gezond gewicht en een gezond leven
Een tijdje geleden heb ik mij door het bestselling boek Thinking, Fast and Slow (Snel en langzaam denken) heen geworsteld. In dit boek beschrijft de auteur en Nobelprijswinnaar Daniel Kahneman 2 Systemen van denken....
Het microbioom is een massa van ongeveer 2 kilo die bestaat uit goede bacteriën. Deze bacteriën leven onder andere in je darmen. De gezondheid van je microbioom is super belangrijk voor je lichaam. Zo...
Het eiwitdieet wordt vaak door mensen ingezet om af te vallen. Tijdens een eiwitdieet verbrandt je lichaam namelijk het vet uit je vetmassa. Omdat het hongergevoel uitblijft, kun je een eiwitdieet vrij gemakkelijk volhouden. Dit...
Rode bietensap is bijzonder populair onder duursporters. Dit is niet zonder reden, rode bietensap helpt namelijk om je sportieve prestaties te verbeteren. En dat is nog lang niet alles, rode bietensap zou ook kunnen...
Je kent het wel; je wilt een paar kilo kwijt en je begint enthousiast met een plan om dat voor elkaar te krijgen. In het begin gaat het best goed, maar na verloop van...
Interval training werkt bijzonder effectief bij gewicht verliezen. Wil je gewicht verliezen, dan werkt sporten sowieso goed voor je. Maar je hebt meerdere bewegingsvormen en welke manier is nou het meest effectief voor je...
Je beseft het misschien niet, maar met alles wat je eet en drinkt start je een enorm complex lichamelijk proces op. In dit proces spelen je bloedsuikerspiegel, je hormonen, je neurotransmitters en je metabolisme een belangrijke rol. Zo wordt je van bepaalde voedingsstoffen juist dikker en van andere juist niet. Dit helpen je af te vallen.
E-boek Gezond In 10 Stappen
Bekijk dit boek
