Tips voor een gezond gewicht en een gezond leven
Calorieën tellen, heeft dat nou zin of is het onzin? Sommigen beweren dat calorieën tellen erg nuttig is. Het heeft ze bijvoorbeeld geholpen om af te vallen. Andere stellen dat calorieën tellen geen zin...
We zijn allemaal jagers verzamelaars. Ons lichaam werkt nog precies hetzelfde als toen. Onze bosrijke jungle veranderd in een kantoorjungle en we zijn een stuk minder beweeglijk. Traditionele jagers verzamelaars bewegen 3,5 keer zoveel als...
Fructose is een zoetstof die van nature onder andere in fruit voorkomt. Deze fructose is tamelijk gezond. Maar de consumptie van grote hoeveelheden fructose is ongezond (bron). Je lever kan grote hoeveelheden fructose niet...
Ben jij bang voor hoge cholesterolwaarden? Best terecht, want jarenlang is je verteld dat hoge cholesterolwaarden een groot risico zouden vormen voor hart- en vaatziekten. Ook is ons tientallen jaren verteld dat cholesterol in...
4 Kilo afvallen in een week, hoe doe je dat na een periode van feestdagen? Alle lekkere gerechten, pepernoten en chocolade helpen je natuurlijk niet om op gewicht te blijven. De meeste mensen komen...
Intermitterend vasten is een populaire manier om gewicht te verliezen. Dit is niet zonder reden. Intermitterend vasten is namelijk gemakkelijk, goedkoop en goed vol te houden. Intermitterend vasten zou niet alleen helpen bij afvallen....
Je beseft het misschien niet, maar met alles wat je eet en drinkt start je een enorm complex lichamelijk proces op. In dit proces spelen je bloedsuikerspiegel, je hormonen, je neurotransmitters en je metabolisme een belangrijke rol. Zo wordt je van bepaalde voedingsstoffen juist dikker en van andere juist niet. Dit helpen je af te vallen.
E-boek Gezond In 10 Stappen
Bekijk dit boek
