menu
NLbewustgezons logo
Smoothie van banaan, bessen en muesli
Smoothie van banaan, bessen en muesli

Vezelrijke smoothie van banaan, bessen en muesli

  Door Matthijn Tromp Voeding en lifestyle coach  ,   ,

december 20, 2015

Een lekkere, vezelrijke smoothie met banaan, bessen en muesli. Banaan is rijk aan koolhydraten die je veel energie geven, terwijl de vezelrijke muesli ervoor zorgt dat je een langdurig verzadigd gevoel hebt. Hierdoor eet je wat minder, terwijl je geen hongergevoel ervaart.

  • Voorbereiding: 5 min
  • Porties: 2 personen

Ingrediënten

2 rijpe bananen

100 gram blauwe bessen

50 gram muesli

Extra benodigdheden

blender

Uitleg

1ontdoe de bananen van hun schil en snijd ze in grove plakken

2was de blauwe bessen

3doe het fruit en de vezelrijke muesli in de blender

4voeg wat soja melk toe

5ongeveer 0,5 Minuten blenderen

6controleer of al het fruit en de vezels vermalen zijn

7schenk de vezelrijke smoothie in 2 glazen

00:00

0 Reviews

Alle velden zijn verplicht om een review te plaatsen

Andere bekeken ook:

Gezonde levensstijl

Hoge bloeddruk voorkomen door je voedingspatroon

Lees meer
Blog

Waarom is er zo weinig bekend over de effecten van voeding?

Lees meer
Gezonde levensstijl

Langer leven, gezonder leven en leuk leven. 11 Tips

Lees meer

Aanmelden maandelijkse update