Menu

Blog

Cart

2015-11-16
Havermout koek
Havermout koek

Havermoutkoek met banaan en zonder suiker

  Door Matthijn  ,   ,

november 15, 2015

Havermoutkoek is erg lekker, gezond en verzadigend. Havermout bevat veel vezels, waardoor het je goed verzadigde en je bloedsuikerspiegel niet snel laat stijgen. Ook laat het je cholesterol gehalte dalen en bevat het weinig calorieën. Deze havermoutkoek bevat ook vrij veel antioxidanten. Antioxidanten beschermen je tegen schadelijke stoffen. Tenslotte bevat havermout geen gluten.

  • Voorbereiding: 8 min
  • Kook: 15 min
  • Porties: 10 stuks

Ingrediënten

2 bananen geprakt

100 gram havermout

40 gram kokos

40 gram amandelen, gehakt

20 gram cranberry's

20 gram kokosvet

Benodigdheden

oven voorverwarmd op 180 graden

bakplaat

bakpapier

Uitleg

1verhit je oven op 180 graden

2prak de bananen met een vork tot moes

3hak de amandelen fijn

4doe alle ingrediënten in een kom en meng door elkaar

5smelt het kokosvet in een pan en voeg toe aan het mengsel

6doe het bakpapier op de bakplaat

7kneed 10 ovale vormpjes en leg ze gelijk op het bakpapier

8druk de havermoutkoek een beetje aan

9bak in de over gedurende 15 Minuten op 180 graden

00:00

1 Review

Sandra

november 16, 2015

Eenvoudig te maken en ze smaken heerlijk!

Alle velden zijn verplicht om een review te plaatsen

Dit ben ik en ik wil graag dat het goed met je gaat. Dit houdt wat mij betreft het volgende in; een gezond gewicht, gezond eten en een goed gevoel. Gezond, slank en fit dus. Helaas wordt het ons niet gemakkelijk gemaakt. Er is ongelooflijk veel ongezonde voeding te koop. Ook ervaren te veel mensen te veel stress, we slapen niet genoeg en we bewegen tekort. En zo lijkt ook de omzet van voedingsbedrijven belangrijker te zijn dan onze gezondheid. Daarom schrijf ik al jaren over gezond eten en gezond leven. Dit doe ik omdat ik enorm geloof in de kracht van gezonde voeding in een gezond leven. Ik leef het zelf en het werkt echt! Alles wat ik weet deel ik met je in blogs, artikelen en in de e-boeken die ik schrijf. Ook kun je bij mij terecht voor persoonlijk voedingsadvies. Dit doe ik via mijn online voedingsadviespraktijk NLbewustvoedingsadvies.

Andere bekeken ook:

Blog

Waarom is een doel belangrijk?

Lees meer
Gezonde levensstijl

Hoe draagt vitamine bij aan je gezondheid?

Lees meer
Afvallen

Afvallen door krachttraining

Lees meer

Mis geen gezonde tips meer