Tips voor een gezond gewicht en een gezond leven
Een hoge bloeddruk is een stille sluipmoordenaar. Volgens het RIVM lijdt één op de drie Nederlanders aan een hoge bloeddruk. Een hoge bloeddruk is bijzonder risicovol. Je hoge bloeddruk kan immers een opmaat zijn...
Eten zonder suiker is lastiger dan dat je in eerste instantie zou denken. Zo bevat de oer- Hollandse boterham met kaas suiker. Weliswaar is in de vorm van koolhydraten, maar toch. Wist je dat...
De voordelen van interval trainingen zijn enorm. Je verbetert je conditie, je raakt gespierder en sterker en je valt er van af. Door interval trainingen regelmatig in je beweegschema op te nemen, spaar je...
Zozo, denk je nu wellicht, een behoorlijke titel “Heb er schijt aan…”. De titel is niet al te letterlijk bedoeld, maar meer mentaal. Je kunt overal schijt aan hebben, zien in de negatieve zin...
Iedereen wil succes hebben, maar lang niet iedereen ervaart dat ook. Succes hebben lijkt soms erg ingewikkeld, het is een uitkomst van een proces, waarvan je het begin niet kent en de uitdagingen ook...
In deze blog staat het mentale aspect van een gezonde levensstijl weer centraal. Ik heb ervoor gekozen om hiervoor de succesvolle ondernemer Richard Branson centraal te stellen. Je leest over zijn manier van denken en...
Je beseft het misschien niet, maar met alles wat je eet en drinkt start je een enorm complex lichamelijk proces op. In dit proces spelen je bloedsuikerspiegel, je hormonen, je neurotransmitters en je metabolisme een belangrijke rol. Zo wordt je van bepaalde voedingsstoffen juist dikker en van andere juist niet. Dit helpen je af te vallen.
E-boek Gezond In 10 Stappen
Bekijk dit boek
