Tips voor een gezond gewicht en een gezond leven
Je lichaamsgewicht wordt grotendeels bepaald door hormonen. Hormonen blijken namelijk een enorme invloed te hebben op je eetlust (bron) en op de hoeveelheid lichaamsvet die je opslaat (bron). Mensen denken vaak dat overgewicht het...
Er bestaan vele manieren om af te vallen. Sommige manieren om af te vallen schrijven calorierestricties voor, bij andere manieren om af te vallen mag je alleen maar sapjes drinken. Veel van die manieren...
Gezond eten is erg belangrijk. Dit weet iedereen, maar lang niet iedereen doet het. Waarom eigenlijk? Gezond eten heeft toch een heel groot effect op je gezondheid, je lichaamsgewicht en op de kwaliteit van...
Veel mensen tobben met hun gewicht. Ruim de helft van de Nederlanders heeft overgewicht. Vaak zoeken mensen de oplossing voor hun gewichtsprobleem in calorierestrictie. Calorierestrictie kan behoorlijke voordelen opleveren, zoals langer leven en afvallen....
Wie wil nou niet het gewichtsverlies handhaven wanneer je net een paar kilo bent afgevallen? Helaas blijkt het handhaven van gewichtsverlies bijna een onmogelijke opgave voor velen. Verreweg de meeste mensen die starten met...
Studies tonen aan dat een hoge bloeddruk de risico’s op het krijgen van een beroerte of een hartaanval vergroot (bron). Je hoge bloeddruk verlagen is daarom heel erg belangrijk. Hoeveel mensen hebben eigenlijk een...
Je beseft het misschien niet, maar met alles wat je eet en drinkt start je een enorm complex lichamelijk proces op. In dit proces spelen je bloedsuikerspiegel, je hormonen, je neurotransmitters en je metabolisme een belangrijke rol. Zo wordt je van bepaalde voedingsstoffen juist dikker en van andere juist niet. Dit helpen je af te vallen.
E-boek Gezond In 10 Stappen
Bekijk dit boek
