Een ideaal gewicht bereik je zo
Hoeveel kilo ben jij van een ideaal gewicht verwijderd? Ongeveer de helft van de Nederlandse bevolking is ver van een ideaal gewicht af. Deze helft kampt met overgewicht en ruim 10% heeft zelfs obesitas....
Categorie: Gezonde levensstijl
Afvallen door je energiebalans te veranderen
De energiebalans is super belangrijk bij gewichtsbehoud en bij afvallen. Of je nu wilt afvallen of je vetpercentage wilt verlagen, je zult meer succes ervaren wanneer je je energiebalans verandert. Wat is je energiebalans,...
Door havermout langer leven?
Vroeger kreeg ik vaak van mijn moeder een kom havermout te eten. Dat was gezond voor mij en ik zou er goed door groeien, was het argument. Maar nu blijkt havermout, net als andere...
Wat is het nut van detoxen?
Mensen detoxen om hun lichaam te zuiveren van allerlei gifstoffen. Doordat ze detoxen, voelen zij zich energieker, gezonder en fitter. Maar er zijn ook anderen geluiden te horen. Zo zou je lever, standaard en...
Wees lief voor je darmen
Je darmen zorgen ervoor dat je eten wordt verteerd en je darmen huisvesten het grootste gedeelte van je immuunsysteem. In je darmen leven miljarden bacteriën, zowel goede als slechte bacteriën. Deze noem je de darmflora...
Slapen voor een betere gezondheid
Slapen doe je elke dag, het is een primaire levensbehoefte. Je hebt het nodig om te herstellen en nieuwe energie op te bouwen voor de volgende dag. Toch slapen veel mensen steeds minder lang...
